2016年12月28日水曜日

今日からできる骨盤底筋体操

~ これでスッキリ快適生活 ~


 骨盤底筋は正常に働かないと、便秘や尿漏れ、頻尿などを引き起こしやすくなります。この講座は、自宅で簡単に実践できる、骨盤底筋体操の基本知識と実技を学びます。

日 時: 平成29年3月2日~3月23日
      毎週木曜日  14時00分~16時00分

場 所: 札幌市生涯学習センター(ちえりあ) 2F中研修室2

受講料: 3,600円[全4回] 定員:30名

申し込み締め切り: 1月25日
   
 講   師: 時計台記念クリニック 看護師 大科 宣子

第1回目: 3月 2日 骨盤底筋体操の基本知識を学ぶ  
第2回目: 3月 9日 骨盤底筋を鍛え、尿漏れ・便秘予防と改善
第3回目: 3月16日 骨盤底筋を鍛え、女性特有の体調不良の予防と改善など
第4回目: 3月23日 骨盤底筋を鍛え、骨盤を安定させる


終講しました


2016年12月3日土曜日

百人一首から詠む六百年の歴史



     【講座内容】

       藤原定家は73歳で人生の集大成である『百人一首』(1235年)を編纂

      しました。時は、武士の時代。貴族は経済力も政治力も持たず、身に付

      けた文化が彼らの誇りでした。定家は600年代~1200年代までの100人

      の歌人を選び、彼らの人生を象徴する歌を1首選びました。それぞれの

      時代だからこそ詠まれた和歌を味読しながら、時空を超えたそこに確か

      に生きていた人の言葉に耳を傾けてください。



        第1回  2月24日(金) 古代の王の和歌 ~「秋の田の」・「春過ぎて」~

        第2回  3月  3日(金) 奈良時代・平安初期の和歌 ~「天の原」・「心あてに」~
  
        第3回 3月10日(金) 王朝期の和歌 ~「忘れじの」・「あらざらむ」~
  
        第4回 3月17日(金) 鎌倉時代の和歌 ~「さびしさに」・「ももしきや」~



終講しました



2016年12月1日木曜日

映像に見る北の風景 ~札幌(北海道)と映画~

               

講 師:高村 賢治(北の映像ミュージアム副館長)

 

《 講 座 内 容 》
 北海道を舞台に撮影された映画は、1931年から2015年までに約450本あります。それぞれに撮られた時代の「北の風景」がフィルム中に残されています。

その貴重な「北の風景」を ①映画の中に見る札幌 ②北の大地に生きた女性たち③スターが歩いた北の舞台の3章に分け、映画のワンシーンとともに紹介します。
 また、最終講座は、「北の風景」を展示、公開している『北の映像ミュージアム』を見学し、撮影された多くのドラマの誕生背景を学びます。

 

日 時:平成29年3月1日、8日、15日、22日の毎週水曜日 

            14:00~16:00

会 場:札幌市生涯学習センター(ちえりあ)2F 中研修室2
         22日のみ、「北の映像ミュージアム」さっぽろ芸術文化の館

        (札幌市中央区北1条西12丁目)

受講料:3,600円(全4回)定員:30名 1月25日申込み締切り

 

 

第1回 3月 1日(水)    映画の中に描かれた札幌市の風景

第2回 3月 8日(水)   北の大地に生きた女性たち

第3回 3月15日(水)  スター高倉健さん、渥美清さんが歩いた

                                    北の舞台

第4回 3月22日(水)  「北の映像ミュージアム」見学

                                      さっぽろ芸術文化の館

               

 終講しました