ヨガと気功で二刀流！

～心と体を軽くしましょう～

[講座内容]

　最近疲れが溜まっている、よく眠れない、何となく気が重い、こんなことはありませんか？私たちは環境や人間関係などのストレスにさらされ、心のゆとりを見失いがちです。「心」が弱ると「気」の流れも滞ります。人の心と体は切り離せない関係にあります。
　ヨガと気功は体の調子を整えることにより、自分の心も見つめ直します。体が硬いから無理、ポーズが難しそうと敬遠していた方もぜひ、チャレンジを！もちろん、男性も大歓迎です。

［動きやすい服装で、タオル、水分補給のためのペットボトル等持参］

終講しました

ときめきの「万葉集」に触れる

～万葉集が包み込む多様性の魅力～

終講しました

豊平川のサケをもっと知ろう！

～カムバックからワイルドサーモンへ～

＜講座内容＞

　今から４０年ほど前、札幌では「カムバックサーモン」というサケを豊平川に呼び戻そう、という取り組みが行

われていました。その活動は、現在「ワイルドサーモンプロジェクト」として豊平川の自然環境保全とともに

野生のサケをふやす活動に受け継がれています。大都市札幌の身近に生きるサケについて、アイヌの人たちの

　　　　　　　生活との関わりも交えて学んでいきます。

終講しました。

考えよう！北海道のエネルギー

＜講座内容＞
　昨年９月に発生した胆振東部地震の際に経験したブラックアウト。私たちの生活には電気がいかに大切なものか改めて知らされました。
　資源の乏しい日本の中で、北海道では電力を含むエネルギーについて、どのように考えれば良いのか？エネルギー全般、環境への配慮、電力の基礎、電力自由化によるメリット・デメリットを知り、私たちが身近でできる省エネ・節電について学ぶ講座です。

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北海道産ジャガイモの辿りと畑作

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若返り！ボイストレーニング講座

～ 歌って踊ろう　あの歌で ～

［　講座内容　］
　からだ全体を使って思い切り声を出してみませんか？プロのボイストレーナーから、正しい姿勢と呼吸、発声法を
基本としたスマートなボイストレーニングを習います。まずは、正しい準備運動、ストレッチをして、からだをほぐし
楽しく和やかな雰囲気の中で、本格的な正しい発声法を身につけましょう。
　歌が好きで歌唱力をアップしたい方は勿論、ストレス解消、アンチエイジングに努めたい方にもおすすめです。

日　時：２０１９年７月２日～７月２３日　
　　　　毎週火曜日　　１４時００分～１６時００分
場　所：札幌市生涯学習センター（ちえりあ）５F映像スタジオ
受講料：３,６００円［全４回］　定員：３０名　　　 申し込み先着順受付中です
締め切り後も空きがあれば申し込むことができます。

日　程 　　　　　　　　タ イ ト ル　　　　　 　　　　　　　　　　　　講　　　師
第１講７／　２　　 正しい姿勢と呼吸法に挑戦しよう
　　　　　　　　　～ 体の脱力法、呼吸法、筋肉をほぐす体操 ～ 　　　ボイストレーナー　　藤　　容子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ピアノ演奏）　ＯＺスタジオ札幌代表
第２講７／　９ 　　正しい発声法に挑戦しよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小倉　裕子
　　　　　　　　　～懐かしのメロディで明るい声を出すポイント～
第３講７／１６ 　　オクターブに挑戦しよう
　　　　　　　　　～お腹、背中の支えで声を出すための腹筋の鍛え方～

第４講７／２３ 　　美しい声に挑戦しよう
　　　　　　　　　～ 無理がなく、自然で美しい響きとは ～


　　　　　　終講しました

世界の記憶”朝鮮通信使”

終講しました