【２/７開講】～無理なく体験～見つけよう「自分に合った健康体操」

健康の基本は「食と運動」といわれています。
栄養管理と、適度に身体を動かすことがとても重要です。

この講座は、若年・老年を問わず、身体に無理をかけず、継続的にできるような体操を紹介していきます。
腕･足・腰の強化の他、内臓機能の活性化、精神の安定化に効果があるとされる健康体操を毎回一つずつテーマに取り上げます。

楽しく体験しながら、自分に合った健康体操を見つけてみませんか。

◆日　時　２月７日、１４日、２０日、２８日（毎週木曜、20日のみ水曜）　
　　　　　　１４：００～１６：００
◆受講料　３，６００円
◆場　所　札幌市生涯学習センター　ちえりあ　２階　中研修室２
◆申込み　ちえりあ（電話０１１－６７１－２３１１）までお問い合わせください。

この講座は終了しました。ありがとうございました。

回	期　日	各回タイトル	講　師
1	２／７	呼吸を整え、心と身体を健やかに美しく・健美操	日本健美操協会　認定指導員 高野　里香
2	２／14	ひざ・こし・楽らく・あへあほ体操	しものトレーナーズオフィス 代表　霜野　昌博
3	２／20	自然治癒力を高める身体づくり・らくらく気功法	札幌気功研究会　玉響 代表　高橋　征子
4	２／28	音楽とリズムにあわせて健康増進・なつめろ体操	ＮＰＯ法人　心・体・食サポート協会 専属指導員　 宮川　さとみ

チラシはこちらです。