健やかなｼﾆｱﾗｲﾌを目指して

～ 自宅で週２回！いきいき百歳体操 ～

講座内容

　「元気で自立した生活を末永く続けたい」この希望の実現には、毎日の食事と運動（体を動かす）がとても大切です。

　この講座では、生き生きとした健康的な高齢期を過ごすために必要な栄養摂取や、運動機能・脳機能の低下抑制などの

　自己管理法と高齢期を豊かに過ごすための生き方を学びます。

※いきいき百歳体操とは、米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に平成　
　　１４年に高知市が開発したおもりを使った筋力運動の体操です。イスに腰をかけ、準　
　　備体操、筋力運動、整理体操の３つの運動です。恵庭市では、平成１９年から取り組
　　み始め、市内約３０ヵ所の会場で行われています。
　※ジェロントロジーとは、日本語で「老年学」又は「加齢学」と呼ばれる学問分野のこ
　　とです。


日　時：平成３０年２月７日～２月２８日　
　　　　毎週水曜日　　１４時００分～１６時００分
場　所：札幌市生涯学習センター（ちえりあ）　２F中研修室２
受講料：３,６００円［全４回］　定員：３０名　　　 申し込み締切1２月２５日

　　　　　日　程 　　　　各 回 タ イ ト ル 　　　　　　　　　　　　　講　　　師
第１講　２月　７日（水） 人生１００歳時代
　　　　　　　　　　　　～長寿、健康、若さの追求～ 　　北海道ジェロントロジー推進協会会長
第２講　２月１４日（水）人生１００歳時代　　　　　　　　朝倉　利光
　　　　　　　　　　　　～進化する美しい生き方～

第３講　２月２１日（水）いきいき百歳体操（その１） 　　恵庭市　保健福祉部　障がい福祉課
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第４講　２月２８日（水）いきいき百歳体操（その２）　　　佐藤　和彦

終講しました