～ 一人でできるリンパエクササイズ ～
[講座内容]
体の血液の流れ（リンパ）の仕組みを学び、自宅で気軽にできるリンパ体操で、
自己免疫力を高めて、体調改善を目指しませんか？
日 時：平成２８年 １０月５日、１２日、１９日、２６日
毎週水曜 １４時００分～１６時００分
場 所：札幌市生涯学習センター（ちえりあ） ２F中研修室２
受講料：３,６００円［全４回］ 定員：３０名
講 師： 健康デザイナー協会 指導員 入江 和子
第１講 １０月 ５日（水） 血液の流れと仕組み＆すぐにできる体操～ふりふり体操～
第２講 １０月１２ 日（水） 座ったままできる ～ながら体操～
第３講 １０月１９日（水） 肩こり・腰痛改善 ～ゆるゆる体操～
第４講 １０月２６日（水） 全身で動く ～ポカポカ体操～
終講しました
