＜ 講 座 内 容 ＞
誰でも無理なくできるやまベェ体操と椅子ヨガを学び健康的な生活を送りましょう。
西区のご当地体操「エコロコ！やまベェ誰でも体操」は札幌医科大学監修のもとに作られた健康体操です。厚生労働省のＷｅｂサイト「地域がいきいき集まろう！通いの場」で月間再生回数（令和４年１０月）全国第１位になりました。
椅子ヨガは、体力に自信がなくても手軽にできる運動です。肩こり、頭痛、腰痛などの軽減や精神的なケアにも効果があります。
人生１００年時代、健康的な生活を送るため無理なく手軽にできる体操を学びましょう。
